Boxenstopp für die Liebe

  Den geheimen „Tanz“ entlarven – Wie ihr euren Streitteufelskreis stoppt ​Es passiert meistens aus heiterem Himmel. Ein falsches Wort, ein vermeintlich genervter Seufzer beim Abendessen oder die vergessene Verabredung – und schon explodiert die Stimmung. Ehe man sich versieht, steckt man mittendrin in einem heftigen Wortgefecht. Und das Schlimmste daran? Es fühlt sich an wie ein schmerzhaftes Déjà-vu. Man streitet sich nicht nur über die Sache, sondern exakt nach demselben, immer gleichen Drehbuch wie schon ein Dutzend Mal zuvor. ​In der Emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) nennt man dieses Phänomen den negativen Interaktionszirkel – oder viel liebevoller ausgedrückt: euren ganz persönlichen Paartanz . ​Das Faszinierende (und Tragische) an diesem Tanz ist: Sobald die Musik des Streits angedreht wird, bewegen wir uns völlig unbewusst und wie ferngesteuert im Takt. Schauen wir uns den am weitesten verbreiteten Beziehungstanz der Welt einmal ganz genau an. ​Die zwei Rollen au...

  Vielleicht hast auch du diesen Satz schon mal im tiefsten Beziehungsfrust geseufzt: „Ich verstehe dich einfach nicht! Wir sprechen komplett unterschiedliche Sprachen!“ ​Damit bist du absolut nicht allein. Der Paartherapeut John Gray hat mit seinem weltweiten Bestseller „Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ ein wunderbares Bild geprägt: Er lädt uns ein, uns vorzustellen, dass Männer und Frauen ursprünglich von zwei verschiedenen Planeten stammen. Sie haben sich unsterblich ineinander verliebt, sind zusammen auf die Erde gezogen – und haben im Laufe der Zeit vergessen, dass sie eine völlig unterschiedliche Kultur und Sprache mitgebracht haben. ​Auch wenn heute jeder Mensch eine ganz individuelle Mischung aus weiblichen und männlichen Energien in sich trägt, hilft uns Grays Blickwinkel enorm dabei, typische Missverständnisse im Beziehungsalltag mit viel mehr Herz und Humor zu betrachten. Schauen wir uns zwei der größten „Planeten-Unterschiede“ einmal genauer an. ​1. Der Umgan...

Die Sprache des Herzens – Wie die GFK eure Konflikte verwandelt ​Stell dir folgende Situation vor: Dein Partner kommt nach Hause, wirft seine Jacke in den Flur, lässt die Post auf dem Küchentisch liegen und verkrümelt sich sofort aufs Sofa mit dem Handy in der Hand. Du stehst in der Küche, der Tag war lang, und in dir kocht es langsam hoch. ​Was rutscht dir in so einem Moment eher heraus? ​Variante A: „Nie hilfst du mir! Du denkst echt immer nur an dich und bist total egoistisch!“ ​Variante B: „Wenn ich die Sachen im Flur sehe, werde ich unruhig, weil ich mich nach einem gemütlichen Feierabend sehne. Würdest du die Sachen bitte wegräumen?“ ​Hand aufs Herz: Bei Variante A zieht sich in uns sofort alles zusammen. Es ist ein klassischer Vorwurf. Und was macht unser Partner, wenn er einen Vorwurf hört? Er geht in den Gegenangriff über oder macht komplett dicht. Die Herzens-Türen schlagen mit einem lauten Knall zu. ​Der Psychologe Marshall B. Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation...